痩せるにはどんな方法があるんだろう？手っ取り早く無理なく痩せたいと思う人は多いです。実際にどのような方法で痩せることが、健康的で無理の無いことなのか…そして続けることが出来てリバウンドが無いのかということは、個人差にもよりますが、ある程度は決まっている方法があるのです。その方法についてお伝えしたいと思いますので一度試してみてください。
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目次
「痩せるにはこんな方法があるんです」
あなたに伝えたい５つの痩せ方
方法その１ 芸能人のダイエット法を真似しよう
芸能人は普段から人に見られているという意識があるため、痩せやすいということがあります。でもストレスが多いということから太りやすい場合もあるのです。そんな芸能人が痩せる方法をブログなどで紹介しているのをたまに見ることがあると思います。
そういう時に、この方法なら私も出来そうということがあると思いますので、真似をしてやってみるようにしましょう。自分にとって魅力を感じるモデルや女優のダイエット法ならやる気も出やすいのではないでしょうか。
それでもたくさんの方法がありますから、その中から取捨選択をすることが必要です。理想とする憧れの芸能人やモデルに少しでも近づきたい！という気持ちになれることで、無理の無い効果的なダイエットをすることが出来るのです。
方法その２ カロリー計算はしないようにしよう
カロリー計算をしたり、食べたものをメモするというような方法があります。でもこのダイエット法が成功するかどうかは個人差があるのです。カロリー計算をすることが面倒だと思ったり、食べ過ぎた日が続くとやけ食いのような気持ちになり、逆に食べ過ぎてしまうというようなこともあるのです。
人によってはカロリー計算や食べたものをメモするということが、苦痛で辛いダイエットになることもありますので、自分には合わないかもしれないと思ったらそれをしないようにしましょう。
感覚的に、今日は少し食べ過ぎたかな？と思ったのなら次の日は少し気を付けるという程度でいいのです。そうすることにより、自然に痩せることが出来る可能性も高いです。
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方法その３ 朝食抜きはダイエット効果無し！
朝食抜きにより、カロリーを抑えられていると思うかもしれませんが、朝食を抜くことにより脳から次に摂取する食べ物をしっかり吸収するように！という指令が働くことになるのです。
ということは、朝食を抜くと次に食べる食事が必要以上に体内に吸収されるということになってしまいます。そして朝食を抜くことにより、新陳代謝が悪くなってしまいますので、結果としてダイエットとは逆行した形になるのです。
朝食を抜いているのに何で痩せないんだろう？と思う人は、朝食にバナナやミルクを食べてみてください。そうすることにより痩せやすい体になることが出来ます。朝食抜きはダイエット出来ないということを早い段階で気が付いてほしいと思います。
方法その４ ジムに通ってみよう
ジムに通うことにより、運動が苦手な人にとっては苦痛だということがあるかもしれません。でも実際にはサウナに入るだけでも十分なのです。最近のスポーツジムのサウナは結構充実した造りになっています。
サウナにおいてもそれは言えることです。そしてジムに通っているということが、自分の中で自然に食欲をセーブすることになるのです。せっかくジム通いしているのだからという思いを持つことになったり、ジムで明日はこんなことをしようあんなこともしたいなというように思うことにより、食べるということに気持ちが行きにくくなるのです。
でもサウナに入ることにより、少しでも長く入ればビールが美味しいから…というようなことは出来るだけ避けてください。そういう時はサウナに入りながらミネラルウォーターを補給するようにすることが必要です。
サウナの後にビールを飲むことにより、必要以上にカロリー吸収が行われますので、ダイエットとは程遠いことになってしまいます。
方法その５ 毎日全身を鏡で映そう
お風呂場の鏡が全身が映るようなものであるのなら、毎日鏡で全身を映すように心がけてみましょう。最初は自分の姿に落ち込むというようなことがあるかもしれませんが、少しずつでも痩せてくると、鏡を見ることが嬉しくなってくるのです。
鏡を見ることにより、人からチェックされているのと同じ様なことになりますので、自分だけで孤独に頑張っているという気持ちが軽減します。出来るだけ全身が映る鏡を毎日1回は見るようにしてみましょう。
見たくもない…というようにして諦めてしまうのは、自分というものを否定していることになります。鏡を見てこそ自分を受け入れるということになるのです。自分を受け入れることからダイエットは始まるものだといっても過言ではないのです。
いかがでしたか？
痩せるにはどのようにしたらいいんだろう…と思うかもしれませんが、実際に痩せることはそんなに難しいことではないのです。痩せること＝大変なことという式が自分の中で出来てしまっていることが多いと思います。
もっとダイエットを簡単なものだと思うようにしましょう。そうすることで楽しみながら痩せることが出来るはずです。
まとめ
[ad#3]「痩せるにはこんな方法があるんです」
あなたに伝えたい５つの痩せ方方法その１ 芸能人のダイエット法を真似しよう
方法その２ カロリー計算はしないようにしよう
方法その３ 朝食抜きはダイエット効果無し！
方法その４ ジムに通ってみよう
方法その５ 毎日全身を鏡で映そう
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