生姜紅茶のダイエットは効果的！
やり方の５つのポイント

生姜紅茶のダイエット効果を知る

生姜紅茶のダイエットを始める前に、その効果について知る必要がありますよね。効果を知らなければ前向きにダイエットを始めることが出来ませんし、効果が現れていたとしても気付かずに効き目がない…と途中で挫折をしてしまうこともあるかもしれません。

生姜紅茶のダイエットで得られる効果というのは【新陳代謝を上げる】【血行促進】【整腸効果】【冷え性】など。生姜と聞くと体を温めてくれるのは有名ですよね。

実は紅茶にも体を温めてくれる効果があり、Wでその効果を得る事ができるということ。そのため、代謝が良くなることで便通や脂肪燃焼もしやすくなるため、ダイエットにはかなり効果的。自然と痩せやすい体になっていくのです。

生姜を用意する

そもそも生姜紅茶のダイエットをするにあたって、どのようにして用意をすればいいか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。実際に生姜紅茶というものがあるのか、それとも自分で作らなければならないのか。

生姜紅茶を作るためには自分自身で作る必要があるため、自分の用意しやすい生姜を用意する必要があります。例えばパウダータイプの生姜パウダーならば、気軽に生姜を取り入れることができますし、紅茶にも溶け込みやすいですよね。

料理などにも使う一般的なチューブタイプのものも生姜紅茶に使うことが出来ます。パウダータイプじゃ少し物足りない、という人はこちらのほうがいいかもしれません。

紅茶はストレートで

生姜を用意するよりも、紅茶を用意するほうが難しく迷ってしまいますよね。紅茶は何種類もあるため、どの紅茶にすればいいのかわからないところ。

今回オススメする生姜紅茶の場合はストレートティ向きの茶葉を使うのがいいようですね例えばダージリンが一般的であり、飲みやすいので一番生姜紅茶として飲むためには最適かもしれません。

ストレートといっても注意をしたいのが、ペットボトルで売られているタイプの紅茶。ほとんど砂糖が入っていたりするため、ダイエットには向きませんし、生姜紅茶ダイエットの基本は温かい紅茶であるため、茶葉やTバッグタイプのもので紅茶を淹れましょう。

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１日に２～６杯飲むように心掛ける

本来生姜というものは、適量を継続して飲むことによりその効果をどんどん発揮していくもの。なので一度飲んだくらいでは大した効果を得ることが出来ず、生姜紅茶ダイエットをしていく上では定期的に飲む必要があります。

実際に大きく効果を得ることができるのが１日に２～６杯飲むということ。特に目覚めの一杯は、カフェインでリラックス効果を得ることができるためかなりオススメです。１日の中で数回に分けて飲むことにより体はいつまでも温かいままなので、脂肪燃焼効果なども期待できます。

ただし注意が必要なのが、飲めば飲むほどいいというわけではないということ。適量、というのが大切なので飲み過ぎに注意をしましょう。

ダイエットに最適なタイミングは入浴前！

１日に２～６杯、生姜紅茶を飲むことでダイエットに繋がるということを紹介しましたが、特にタイミングが最適でオススメをしたいのが入浴前に生姜紅茶を飲むこと。

入浴前に飲むことによって、入浴中に上がる体温と相乗効果を得ることができるため、汗を流し老廃物を排出することが出来ます。老廃物が溜まるということは、むくみの原因にも繋がるので、ここでダイエットの天敵でもあるむくみを撃退できるというわけですね。

半身浴をする前にも飲むと効果が現れるので飲んでみると◎。また、入浴からだいたい３時間以内に就寝をすれば就寝中に得られる美容効果も大きくなるため、１日の締めくくりとして飲むといいでしょう。

いかがでしたか？

気軽にできる生姜紅茶ダイエットは、用意や準備もそんなに手間がかかることなくできるため、簡単に始めることが出来ます。さらに多くの女性が悩む冷え性や便秘なども一気に解消してくれる優れモノなので、是非今日からでも試していくといいでしょう。

早い人だと１ヶ月で３キロ落ちた、という声もあるので生姜紅茶ダイエットでスリムな体を手に入れてみてくださいね！