女性の永遠のお悩みの1つといえば【肌トラブル】が多く挙げられます。
若い時には若い時ならではの肌荒れが。
そして歳を重ねれば、それはまたその都度トラブルが現れてしまうのが残念ながらお肌なのです。
しかしトラブル別の原因や対処法を知っておくことで、安心して対策に取り組めます。
今回はそんなお肌悩みをタイプ別に分け、それぞれの解決法をお伝えしていきたいと思います。
乾燥&小じわ
女性の肌のお悩みで1番多いのが、乾燥です。
女性のお肌は、元々男性と比較すると油分が作られにくく、乾燥しやすい傾向があります。
そして油分が十分に作られないと、お肌が本来持つべき水分もキープできなくなってしまうため水分・油分不足による乾燥肌へと繋がります。
そして乾燥した肌は、萎んだリンゴのように細かいシワ、いわゆる小じわが目立ってしまうという悪循環に陥ります。
そのため、乾燥&小じわがお悩みの方はまずは基本的なスキンケアとなる化粧水、乳液、美容液又はクリームでしっかり潤いを与えてあげましょう。
化粧品メーカーによっては【さっぱり】や【しっとり】のようにタイプ別で選べることも多い為【しっとりタイプ】を選ぶとさらに潤いキープ力が高まります。
毛穴&ベタつき
こちらのお悩みの方は、主に過剰な油分が原因となっています。
油分過多になる原因はいくつかありますが、遺伝的体質、ホルモンバランス、ジャンクフードなどによる食生活、水分不足などが挙げられます。
特に女性はホルモンバランスが乱れたり、生理前になると油分を過剰に作り出してしまう場合があります。
そういった時は、できるだけスナック菓子やジャンクフードのような油分の多い食事は控え、良質な脂が摂れる魚を中心とした和食生活がおすすめです。
また、体を冷やすことでホルモンバランスが乱れて肌荒れにつながるため、寒い季節は特に暖かい格好をする、生姜湯や白湯などを積極的に飲んで体を中から温めることも大切になります。
ニキビ&肌荒れ
ニキビや肌荒れの原因は、上記でご紹介した皮脂の分泌過多、ホルモンバランスの他に、ストレス、合わないメイクやスキンケアアイテムを使っている、間違ったクレンジング、洗顔を行っていることなどが挙げられます。
特にお肌の荒れやすい方は、敏感肌である場合も多く、化粧品を慎重に選ぶ必要があります。
合わないスキンケアを使い続けると、お肌の本来持つ機能が上手く働かずに肌トラブルに繋がってしまうからです。
また肌荒れにはクレンジング、洗顔が不十分であることも挙げられます。
ニキビの原因となるアクネ菌は、汚れや皮脂が大好きでそれらを栄養に繁殖します。
そのため、メイク落としや洗顔は必ずお肌に合ったもので、丁寧に優しくお手入れしていきましょう。
30代以降の方で多いのは【ストレスニキビ】とも呼ばれ、ストレスも肌荒れの大きな原因となります。
とくに口周りに大きく治りにくいニキビが出来る方は要注意。
繰り返しやすく頑固なのも特徴です。
そういった時はメンタルケアも大切になってきます。
自分の疲れを癒してあげるようにストレス発散を意識してみましょう。
くすみ&くま
くすみ、くまの原因は血行不良、潤い不足、日焼け、加齢による糖化などさまざまな原因が挙げられます。
乾燥していると光の反射が弱くなり、肌がくすんで見えてしまいます。
潤い不足とくすみを感じる方は、まずは保湿を重点的に行いましょう。
他にも冷えや血行不良によってくすみやくまが出来やすい場合があります。
そういった時は、マッサージを定期的にしてあげることで血流が良くなり、頬の赤みや血色感のある肌色に改善する場合があります。
他にも意外と知られていないのが【糖化】であり、糖質の多い食事を取り続けると体内のタンパク質と結びつき、肌細胞内部のコラーゲンにダメージを与えて劣化させます。
これにより肌がくすんだり、シワやたるみに繋がります。
糖分は白米を始め様々な食品に含まれていますが、特に菓子や菓子パンなどに大量に使われている白砂糖には要注意です。
シミ&そばかす
これらの大きな原因は、遺伝的なものと紫外線です。
特に紫外線の影響は大きく、浴びてすぐには日焼けをする程度しかわかりませんが、そのダメージは数年掛けてお肌に蓄積して表面に現れます。
そのためまずは日焼け止めを毎日欠かさず塗ることがとても大切です。
休日は面倒だな…という方はスプレータイプでもokです。
とにかく紫外線カットにポイントを置きましょう。
できてしまったシミ、そばかすは、美白化粧品を継続することで薄くしていく期待は出来ます。
しかし効果を感じるのは個人差かつ時間も掛かってしまうため、早く効果を得たい方はレーザー治療もおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
お肌のトラブルでは、原因と解決法を知って正しいケアを行なってあげましょう。
