女性の抜け毛を予防するのに適した5つの方法

女性の抜け毛を予防するのに適した5つの方法女性の抜け毛の悩みは、男性の抜け毛の悩みと比べると周囲に相談しづらい雰囲気がありますよね。悩みを相談してしまうと自分の中での抜け毛の悩みが大きくなるような気がしますし、解決をしないとよりいっそうモヤモヤしてしまうこともあります。

女性が抜け毛の悩みを予防したり改善をするためにはどうすればいいのか、これから抜け毛の悩みを抱えるのが怖いという人や、抜け毛の悩みを抱えていてこれ以上は増やしたくないという女性にとっては知っておきたいことだと思います。

今回はそんな女性の抜け毛の悩みに注目。女性の抜け毛を予防するのに適した方法を5つ紹介していきます。


 


 

女性の抜け毛を予防するのに適した5つの方法

  

よく髪を洗う

 髪の洗い方によって、抜け毛が大きく左右されます。特に女性の場合は男性と比べてみると髪が長かったり、細くしなやかな髪が多いため、どうしても髪を洗うのは少し難しくなってしまうもの。適当に洗えば気分はすっきりするものですが、抜け毛だけでなく臭いの元になってしまうことや、サラサラヘアにならないなど様々な原因につながっていってしまいます。

よく髪を洗う方法として、まずはシャンプーを付ける前にしっかりとお湯で髪と頭皮の汚れを洗い流すように意識しましょう。実はお湯でしっかりと洗い流すだけで、大半の汚れが取れてしまうのです。そのあとはシャンプーやトリートメントをして、洗い流しがないようにお湯で徹底的に洗い流しましょう。

これにより頭皮が健康的で清潔な状態になるので、抜け毛を防ぐことに繋がるのです。

 

 ドライヤーでしっかりと乾かす

 ついついドライヤーで髪を乾かすのって面倒くさくなってしまうもの。特に女性は髪が長い人が多いため、乾かす時間が長くなってしまって面倒くさいと思ってしまいますよね。ショートヘアの人だったとしても、短いしすぐ乾くから…という理由でしっかりと乾かさない人もいるかもしれません。

しかしドライヤーで髪を乾かさないと雑菌が繁殖してしまい、頭皮が汚れることや、健康的な髪が育たないなど、抜け毛の原因に繋がっていきます。ドライヤーは髪に当てすぎると髪を痛めすぎてしまうため加減が難しいものですが、集中して同じ所に当てないように、全体的に風を当てるように意識して乾かしてみるといいでしょう。

 

 ストレスを溜めすぎない

 働く女性が増えてきていて、今や当たり前の存在となってきています。それと同時に女性が抱えるストレスの量も年々増加傾向にあると言われており、そのストレスが原因で抜け毛の悩みに繋がってしまうことも少なくありません。

ストレスが溜まってしまうとホルモンバランスが乱れてしまい、結果的に抜け毛を引き起こしてしまうこともあります。ストレスは他にも様々なトラブルを体中に起こしていくため、ストレスとうまく付き合っていくことが抜け毛を予防するために大切なこと。

最近抜け毛が酷いという人や、ストレスが溜まっていると感じている人はすぐにでもストレスを解消する方法を見つけてみましょう。

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アップスタイルはほどほどに

 ポニーテールやアップスタイルは活発な印象や上品な印象があって、可愛らしく綺麗ですよね。しかしアップスタイルなどは髪の毛を思い切り引っ張ることに繋がってしまうため、それが抜け毛の原因になってしまうこともあるとご存知でしたか?

もちろん若いうちは問題ありませんが、年を重ねるごとに髪の生え変わるサイクルがだんだん崩れてきてしまったり、他の抜け毛の原因と重なることによって悪化をしてしまうことに繋がります。

もしどうしてもポニーテールやアップスタイルをしたいのであれば、少し緩めに結んでみたりすると◎。また他にお気に入りのヘアスタイルを研究してみるといいでしょう。

  

生活習慣を整える

 生活習慣が乱れていると体調が崩れていきますよね。それは髪にも言えることで、抜け毛の原因に繋がります。特に女性はここ近年で働く人が急増してきているのもあり、正しい生活リズムを送れていない、生活習慣が乱れてしまっている人も多く、それが抜け毛の原因に繋がっていると言えます。

そのため、しっかりと睡眠を摂ることや、出来るだけ栄養を考えた食事を摂るようにしましょう。生活習慣が乱れると自律神経が乱れてしまうため、抜け毛だけでなく情緒不安定になってしまったり、体調が崩しやすくなってしまったりと、様々なトラブルを招く原因となります。

自分の生活習慣はどうだっただろうか…と一度一週間の生活リズムを振り返って、改善出来る点がある場合は改善していきましょう。

 

 いかがでしたか?

女性の抜け毛が近年増加傾向にありますが、その大きな原因としてあげられるのが社会進出だと言えます。昔と比べて働くことが当たり前になっているため、働くことによってストレスを溜めてしまったり、生活習慣が乱れてしまったりと、そういったことが女性の抜け毛の悩みを加速させていると言えるでしょう。

しかししっかりと気をつけるポイントさえ意識していれば、抜け毛の悩みを最小限に留めることが出来ますし、予防をすることも出来ます。

今回紹介した5つの方法と今の自分の生活習慣や環境を照らしあわせてみて、適切な方法で抜け毛予防をしていきましょう。

 

 まとめ

 女性の抜け毛を予防するのに適した5つの方法

・よく髪を洗う
・ドライヤーでしっかりと乾かす
・ストレスを溜めすぎない
・アップスタイルはほどほどに
・生活習慣を整える

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