薄毛に悩んでいるのはオジサンだけというイメージが強いですが、最近では２０代・３０代の若い女性でも人知れず薄毛に悩む方が急増しています。これは老化のせいではなく「若年性脱毛症」という現象であるのをご存知ですか？

しかし原因と正しい対処法を知れば、その悩みから解消される事ができます。薄毛に悩んでいる女性の皆さん、正しい対処法を知って薄毛の悩みとサヨナラしましょう！

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1 薄毛の女性が取る５つの対処法

薄毛の女性が取る５つの対処法

薄毛になるメカニズム

一般的な薄毛の症状は頭皮や毛細血管の老化によって起こりますが、若年性脱毛症の場合はこれが原因ではないようです。

若い女性が薄毛になる原因は、髪の毛のターンオーバーのサイクルが正常に機能していない事が原因で起こります。そのサイクルが乱れる事によって、まだ抜ける時期ではない髪の毛が抜けてしまったり、一つの毛穴から生えてくる髪の毛の本数が減ったり、髪の毛自体が痩せてしまいます。そのためにボリュームがダウンしてしまうのでしょう。

薄毛は更年期が過ぎてからの症状だという認識があると思いますが、若い女性でも起こりうる症状だという事を意識して対策する事が大切ですよ。

ダイエットは薄毛の天敵？

若い女性の薄毛の原因には無理なダイエットが大きく影響しています。

女性ホルモンの１つであるエストロゲンは髪の毛を成長させるのに大きな役割を果たしているので、健康な髪の毛を維持するには女性ホルモンのバランスが保たれている事が大切です。また十分な栄養も必要なので、ダイエットなどで栄養バランスが乱れる事は薄毛や抜け毛の原因となります。

栄養のバランスを考えた食事と適度な運動を取り入れたダイエットなら問題ありませんが、特に若い女性は「とにかく食べない！」ダイエットをする傾向があるので、栄養バランス・ホルモンバランス共に乱れがちでしょう。そのようなダイエットには自律神経の乱れやストレスを引き起こす事もありますが、自律神経が乱れると血流が悪くなり、頭皮と髪の毛に十分栄養が行き渡らないのでヘアサイクルが乱れてしまいます。

間違ったダイエット方法は薄毛だけでなく様々なデメリットがあるので気を付けましょうね。

たとえお洒落のためでも髪にはストレス

若い女性はヘアスタイルに関しても流行に敏感なので、カラーリングやパーマをかけた事のない人は少ないでしょう。しかし髪にとっては非常にストレスである事を認識しておいて下さい。頭皮が痛んだり毛根が傷ついたりする可能性が高いので、頻繁に行うのは十分薄毛の原因になり得ます。

またシャンプーで毛穴の汚れが十分に落ちていなかったり、スタイリング剤も頭皮に刺激を与えるので注意が必要です。できればカラーリングやパーマは２か月以上は間隔をあけて、スタイリング剤はしっかりと洗い流すようにしましょう。

毛根や頭皮へのダメージは髪の毛が健康に成長するのを妨げるので、ヘアサイクルが乱れて薄毛の原因となります。

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頭皮ケア

ほとんどの女性は毎日シャンプーをすると思いますが、正しい方法で髪の毛を洗っている人は少ないようです。

頭皮は顔の皮膚とつながっているので、当然性質も似ています。乱暴な洗い方をするとすぐに痛んでしまうので、洗顔と同じように指の腹を使って優しく丁寧に洗ってあげましょう。ついつい力が入ってしまう場合は、脇を締めて親指以外の４本指で洗うようにするとうまく出来ますよ。

シャンプーの選び方にも注意が必要です。洗浄力の強いシャンプーは確かに洗い上がりはスッキリしますが、その分頭皮への刺激も強いので、炎症を起こしてしまう場合があります。頭皮は弱酸性なので、シャンプーも同じ弱酸性のタイプを選ぶと刺激が少なくなり薄毛の予防にもなりますよ。

規則正しい生活習慣

生活習慣の乱れはあらゆる体の不調の原因となり、もちろん薄毛の原因にもなります。睡眠不足やダイエット、お酒の飲みすぎ、喫煙は全て血流が悪くなる原因となり、頭皮や髪の毛に栄養が行き渡らなくなります。

正常なヘアサイクルを維持するには、バランスのとれた食生活、特に髪の毛の健康に良いとされるミネラルやビタミンなどの栄養素を意識的に多く摂る事を心がけましょう。

仕事や家事が忙しくてなかなか努力しても症状の改善が見られない時は、育毛剤に頼る方法もあります。最近では薄毛に悩む若い女性のための育毛剤やサプリメントも豊富なので、自分に合ったモノが選べて安心ですよ。

いかがでしたか？

女性の抜け毛は、男性の抜け毛と違って全体的にボリュームダウンしてしまうという特徴があります。思うように髪型が決まらなくなってイライラする原因にもなりますよね。

「髪は女の命」と言うように、美しくて健康な髪の毛は女性にとって大切なアイテムです。

薄毛に悩む女性の皆さん、正しい対策法を行えば今からでも十分に間に合うので、是非参考にしてみて下さいね。