薄毛を女性が解消する５つの方法

その１：栄養をしっかりと摂る

薄毛に悩む女性の中には、ダイエットをしている途中で、薄毛になったという人も多いのではないでしょうか。無理なダイエットをして、栄養が偏ってしまうことによって、それは薄毛の大きな原因にもなっていきます。

髪の毛の栄養は、血液によって運ばれていきます。しかし、無理なダイエットを行ってしまうと栄養が偏ってしまい、血液はサラサラな状態からドロドロに。血液がドロドロになると十分な栄養を運ぶことができません。

結果的に薄毛を招くことになってしまうので、十分な栄養を摂ることが大切になります。無理なダイエットをしているという人は、自分自身のダイエット方法や生活週間、食事の状態などを改めて考え直してみましょう。

その２：過度なヘアケアとカラーリングを控える

女性にとってヘアケアなど、髪の毛をいじることは女性の嗜みともいえます。ただ、よく髪の毛を染め過ぎたり、パーマなどをしすぎると薄毛になるとはよく言いますよね。しかしこれは都市伝説や単なる噂ではなく、本当に薄毛の原因となってしまうので、特にヘアに気を使う女性が薄毛に悩むことは多いみたいですね。

何故薄毛を招いてしまうかというと、それによって頭皮が弱ってしまうことになり、髪の毛が育たなくなってしまうという仕組み。

確かに女性にとってヘアケアやカラーリングは大切なものですが、薄毛に悩まされていては本末転倒。少しはヘアケアやカラーリングを控えてみると、髪の毛をしっかりと育てることができます。

たまには地毛やそのまま、というのも新鮮味がありいいものですよ。

その３：長時間のドライヤーはNG

薄毛に悩む女性の中には、思い返してみるとドライヤーを長時間髪の毛に当てているという人が多いのではないでしょうか。

洗髪後、ドライヤーでしっかりと髪の毛を乾かさないと髪の毛を痛めてしまう原因になるだけではなく、余分な油分が頭皮を覆ってしまい、頭皮の状態を不潔な状態にしてしまうため、ドライヤーは大切なものです。しかしそれでも長時間の熱を頭皮に当てることによって、頭皮は弱りますし、髪の毛も傷み、栄養が抜ける原因となってしまうものです。

できるだけタオルドライをし、髪の毛や頭皮に含まれた余分な水分を拭きとってからドライヤーをするだけで、時間短縮をすることができるので、必要以上に熱を当てないということに気をつけてみましょう。

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その４：ストレス解消をする

薄毛に悩む女性の大半は、ストレスが原因だと言われています。男性の薄毛もストレスによってというイメージは強くありますが、実は女性のほうがストレスによって薄毛になってしまう可能性は高いと言えるでしょう。

急な環境の変化や日々の悩みは大きなストレスになっていきます。特に女性はそういったストレスには男性と比べて敏感なため、大きなストレスほど薄毛に繋がってしまうといっても過言ではありません。

大きなストレスはホルモンバランスを崩してしまい、女性ホルモンが減少してしまいます。薄毛は男性ホルモン増加でなりやすくなるとも言われているので、ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが増えることによって薄毛に悩まされてしまうということ。

適度にストレス解消を心がけたり、気分転換や悩み解決などをしていくだけで、薄毛を招くことを防ぐことができるので、なるべくストレスを溜めないように心がけることがいいでしょう。

その５：規則正しい生活を

薄毛に悩む女性が現代増加傾向にあるというのも、女性の社会進出によって増えているといっても過言ではありません。残業続きやスケジュールの関係、人付き合いなどで十分に睡眠をとれていない、食事ができていないという人も多いのではないでしょうか。

食事が満足にできなければ栄養を作ることはできませんし、夜に睡眠をする中で栄養は髪の毛に送られ、成長しているとされています。これらがしっかりと出来る状態ではなければ、髪の毛は育たず、衰えるだけになり、薄毛を招くことになると言えるでしょう。

3食しっかりと食事をして栄養を摂り、睡眠時間を確保するだけで、薄毛の悩みも改善されていきます。規則正しい生活は薄毛だけではなく、肌の調子やホルモンバランス、体調管理など美容には一番の効果があるともいえるので、是非心がけてみましょう。

いかがでしたか？

薄毛に悩む女性は今は男性よりも多く、しかし恥ずかしいという理由でなかなか打ち明けられないという人がほとんど。だからこそ改善方法を見つけられなかったり、そのまま放置してしまい悪化してしまうこともあります。

今回紹介した薄毛の解消を参考にしてみるだけで、薄毛も解消できると同時に、身体や気分も良い状態へとなっていくはずなので、是非自分自身の生活スタイルから環境などを改めて見なおしてみてくださいね。

まとめ