スラっと長い綺麗な指。憧れる女性は多いのではないでしょうか。
しかし、意外と指痩せの方法を知らない方も多いはず。
今回はそんな【指ダイエット】についてご紹介したいと思います。
指が太く見える原因は？
まずは、指が太く見えてしまう原因がこちらです。
⚫︎骨や骨の関節が大きめである
⚫︎体重に比例して指も太ってしまった
⚫︎指がむくんで太く見える
元々持った骨や関節のサイズを変えるのはなかなか難しいですが、体重に比例してしまった場合はダイエットすることによって自然と指のサイズダウンが期待できます。
上記の3つの原因の中でも、指太りに1番多いとされるのが【指がむくんで太くみえる】パターンです。
日常的に指輪をする方はわかりやすいですが、朝、昼、夜で指のサイズが変わる方はむくみの影響と言えるでしょう。
他にも、体重はほとんど変わっていないのに指輪のサイズだけが大きくなった…という方は実は、慢性的なむくみが原因かもしれません。
※指のむくみの原因は？
指のむくみの原因は血行不良による指先の冷えが大きく関係します。
特に女性の場合は、筋力が少なく脂肪が多いことから体が冷えやすく、冷えた指先部分に水分が滞りやすくなっています。
冷え性の方、足がよく浮腫む方は指もむくみやすい傾向があります。
※むくみの解消方法は？
むくみは簡単に起こりやすい反面、解消もしやすいのが特徴です。
特に指先のむくみは血流の流れが悪くなっているので、まずは指先をマッサージしたり動かしたりして刺激を与えましょう。
【グーパー運動】
その名の通り手をグーパーさせて刺激を与える運動です。
まず手をぎゅっとグーにして3秒キープします。
その後思い切り手をパーに広げて、再び3秒キープ。
これを数回行うことで、血流が良くなりむくみが改善されていきます。
【ツボマッサージ】
5本の指と指の間の付け根部分に【合谷】というツボがあります。
凹んだ部分を、反対の親指と人差し指で挟み込むようにぐーっと3秒押してみましょう。
気持ちがいいと思う程度の力で充分効果的になります。
【ハンドマッサージ】
まずは手全体にハンドクリームを塗って、滑りを良くしておきましょう。
全体に馴染んだら、指先を軽く引っ張りピンっと離す刺激を繰り返します。
その後爪の付け根部分を優しく指圧してください。
最後に手の平全体を優しく包むようにマッサージして完了です。
指を視覚的に細く見せるテクニックをご紹介！
次は視覚的に【細く見せる】方法です。
実際にはサイズが変わらなくても、爪の形、ネイルカラー、指輪などのアクセサリーで、細く見せることが可能です。
※指が細く見える爪の形は？！
まずは爪の長さですが、ギリギリに切り揃えられた爪はどうしても指は太く見えてしまいます。少し伸ばして長さを出しましょう。
そして、爪のカットは丸みのあるラウンド型よりも、爪先を四角くカットしたスクエア型がおすすめです。
スクエア型の方がよりネイルの面積が大きくなり、指先を細く長く見せる効果があります。
※指が細く見えるネイルカラーは？
とにかく細く見せたい方におすすめカラーは【ベージュ】です。
肌馴染みが良く手の皮膚と一体化するカラーは、上品かつ細長く見せるのにとても効果的です。
自身の持つパーソナルカラー（イエローorブルー）に合わせたベージュを選ぶと、より自然に長く見えるでしょう。
他にも、淡いブルー系の寒色カラーは引き締めの効果が高いので指先をほっそりと見せてくれます。
ベージュに飽きてしまったらお試し下さいね。
※指が細く見えるネイルアートは？！
実は、ネイルアートにも爪を細く長く見せてくれるデザインがあります。
例えば、指先だけにデザインをあしらったフレンチネイル。
先に視線を持っていくことで、より細長効果が得られます。
その時は出来るだけ細めのフレンチが良いでしょう。
また、縦のラインを強調したストライプや、縦斜めにラインを入れるのも効果的です。
反対に横ストライプは、横に太く見えてしまうので細見えネイルにはNGとなります。
まとめ
指のむくみの原因には、アルコール摂取や疲労、睡眠不足なども影響します。
出来るだけ健康的な生活を心がけることも、指痩せにつながります。
ぜひ、今回の記事を参考にしてみて下さいね。
