みなさん、スキンケアやお肌のお手入れはどのように行っていますか？
実は、スキンケアは年齢により抑えておくべきポイントが少しずつ異なるのです。
今回は、20代女子が今、将来の美肌のためにやっておくべきことを5つにまとめました。
自分の肌タイプを知ろう
化粧品の世界では、肌タイプ、年齢、目的など様々なラインに分かれて商品展開しています。
まずは自分の肌質をきちんと理解し、お手入れアイテムの選び方の目安を知っておきましょう。
肌タイプは大きくわけて5つあります。
⚫︎肌の水分、油分も十分にある健康的なノーマル肌。
⚫︎水分、油分ともに不足しがちな乾燥肌。
⚫︎油分は過剰気味で水分の少ないオイリー肌。
⚫︎水分、油分のバランスが乱れ、乾燥とベタつきが混合してしまっている混合肌。
⚫︎肌のバリア機能が弱く、赤み、かゆみ、など刺激を受けやすい敏感肌です。
これらはネットなどで自己診断も可能ですが、出来れば化粧品専門店などで美容部員さんに相談してみましょう。
百貨店や専門店などに入っている大きなメーカーであれば、専用の機械が設置されていることも多いため、数値として自分の肌タイプを知ることができます。
肌タイプに合わせた保湿ケア
上記に書いた肌タイプがわかったら、それらに合わせたスキンケアを選びます。
ポイントは、どんな肌質であったとしても保湿は絶対に行うことです。
理由は様々ありますが、1番は水分不足、油分不足ともに乾燥を放っておくと、肌を守る機能が低下しまうからです。
肌の乾燥が進むと、肌表面の角層の潤いのベールが無くなり、紫外線などから肌を守るバリア機能が低下します。
バリア機能の下がった肌は水分を保持できにくくなり、外的要因からも肌を守ることが出来ず、肌荒れ、シワ、シミにも繋がります。
そのため、まずは優先的に保湿を心がけましょう。
毎日のメイクオフは必ずしよう
化粧を落とさずに寝ると『10日分老ける』『1週間洗っていない雑巾を載せてると同じ』『汚れた肌には何億匹の顔ダニが繁殖する』など様々なことが言われています。
個人差も大きく、実際に何日分老ける〜などは数値化が難しいことですが、メイクは必ず毎晩落として寝るのが理想的です。
なぜなら、ファンデーションには肌と密着させるための多くの油性成分や、綺麗に見せるための顔料が使われています。
それを1日以上付け続けることにより、自身の皮脂や汗と混じり合い酸化が進み、多くの微生物の温床となってしまうこともわかっているからです。
せっかく肌を綺麗に見せるためのファンデーションで肌トラブルの原因になってしまっては台無しですよね。
紫外線対策は忘れずに
紫外線はお肌の一番表面の角質層にストレートにダメージを与えます。
また、安心されがちな曇りの日でも晴天時の60%の紫外線が降り注ぎ、冬の季節でも夏の3分の1以上といわれています。
また、冬場は紫外線量こそ少なくはなりますが、浴びる時間が長ければ長いほど、その分しっかりと肌ダメージは増えていきます。
他にもたとえ室内にいても窓のすりガラスからも紫外線は侵入してくることがわかっています。
冬だから、短時間だから、室内だからなどと思わず、紫外線対策は年間を通しておこないましょう。
規則正しい生活の基盤を作ろう
美しい肌をキープする為にはスキンケアや日焼け止めなど、外からのケアがとても大切になります。
しかし、それと同じくらい日々の食生活や睡眠時間、ストレスの有無なども影響するのです。
20代では体も心も元気でパワーがあるため、ついつい酷使してしまいがちですが、無理を重ねるとそれは着々と肌老化へと繋がります。
30代、40代、50代と一生お付き合いしていくお肌だからこそ、あまり無茶せず出来るだけ心と体に健康的な生活を過ごせるよう意識してみましょう。
特に美肌作りにはビタミンと良質なタンパク質が必須になります。
毎日の自炊は大変…という方は、栄養サプリや豆乳などからでも摂取可能なので、ぜひ活用してみて下さい。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
20代は1番輝かしいお肌の時期である反面、仕事やプライベートも忙しくストレスにもさらされやすい時期でもあります。
美肌のポイントを抑え、綺麗なお肌で過ごして下さいね！
