失恋をした時に気をつけたい5つの行動

失恋をした時に気をつけたい5つの行動失恋をした時は、悲しくて辛くて自暴自棄になってしまう事もあるでしょう。

先の事も考えられず、何をする気にもなれない気持ちもわかりますが、それではいつまでたっても先には進めませんよね。すぐに気持ちを切り替えて行動はできなくても、気をつけることくらいはしてみましょう。

今回は、失恋をした時に意識的に気を付けてほしい行動をご紹介しますので、是非参考にしてみて下さいね。



 

失恋をした時に気をつけたい5つの行動

 

1:別れた相手に連絡を取ったりしない

 失恋をした時はついついやってしまうのが、一度だけなら良いよね…と自分を許してしまって相手にメールをしたり電話をかけたりする行動です。結局一度だけでは済まず、歯止めがきかなくなり何度も同じことをするのは目に見えているので絶対にやめましょう。

また最近はSNSなどが発達しているので、別れた相手の行動を検索する事もできますが、そうやっていつまでも相手の事を気にしていては自分が前に進めません。それどころか惨めな気持ちになる一方です。

気持ちの整理がついてから「そう言えば…今頃どうしてるのかな?」と気になって検索してみるくらいなら、自分に痛手はありませんが、失恋直後でまだ思いを引きずっているうちは、辛いでしょうが前に進む為にもしないのがお勧めです。

 

2:1人で引きこもらない

 失恋して辛い時は、一人で家にこもってしまう方も多いと思いますが、それでは心を癒せませんよね。少し勇気を出して出掛けてみると、青い空や風、子供たちの明るい声など、今までは気がつかなかった事から力をもらう事がきっとあるはずですよ。

親友や家族など心を許せる人と出掛けるのもお勧めです。そんな時はディナーでもランチでもなくアフタヌーンティーに出掛けてみて下さい。ホテルのデザートビュッフェやサロンのアフタヌーンティーで、目にも美しく美味しいスィーツを目の前にすれば、どんなに悲しくてもテンションが少しは上がりますよね。特に非日常的な午後のひと時はモヤモヤした気分を忘れさせてくれるに違いありません。おまけに、甘いモノには気分を高揚させるセロトニンというホルモンが入っているので、きっと幸せな気分になれますよ。

 

3:わざと明るく振る舞わない

 失恋して辛いはずなのに、何もなかったように明るく振る舞っていれば、周りの方が困ってしまいます。そんな姿はきっと周りから見れば痛々しい姿に見えてしまうでしょう。

家でもわざわざ元気の曲ばかり聴いたりすると、余計に悲しくなってしまいます。失恋した時に必要なのは「癒される」事であって、元気になる事ではありませんよね。それよりは泣ける曲を聴いて思いっきり涙を流す方が良いですよ。涙を流す事はストレス解消効果もあり、心を浄化してくれます。泣く事によってまた勇気が湧いてくるので、泣ける曲や映画はお勧めですよ。

辛い時は落ち込んで、素直に「辛い」といった方が人間らしくて良いんです。そしてとことん落ち込んでドン底までいったら、ゆっくりと上がっていきましょう。その時こそ心から明るい笑顔になれるはずですよ。

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4:ヤケ食い・ヤケ酒をしない

 失恋した辛さや悲しみのストレスを食欲で晴らすタイプの方もいらっしゃるでしょう。実際、食べたり飲んだりしている時はそんな気持ちも忘れてしまうかもしれません。しかしこれは一時的なモノで、またすぐ思い出して余計に辛くなってしまいますよ。

それに、食べたり飲んだりした分身体に蓄積されて、太ってしまうのも事実です。ただでさえ失恋で落ち込んでいるのに、体重まで増えてしまったら…と考えればヤケ食い・ヤケ酒しない方が絶対に良いですよね。

失恋直後にみんなでワイワイとウサ晴らしをするのは賛成です。しかしその一回で全て出し切って、翌日からは気持ちを切り替えて、綺麗になって見返してやる!精神で前に進んで行きましょう。

 

5:自分を責めない

 自分に何かいけない所があったから失恋してしまったんだ…と思い込んでしまって、自分ばかりを責める方も少なくありません。しかしそれは大間違いです。そもそも恋愛は二人で築き上げていく関係なので、どんな状況でもどちらか一方が100%悪いなんて事はあり得ません。

たとえあなたの浮気が原因で失恋した場合でも「相手が十分にかまってくれなかった」事がそもそもの始まりだったなんて事もあり得ますよね。浮気を正当化して良いと言っているわけではなく、失恋した後に自分の事だけを責めすぎるのはやめた方が良いという事です。自分を責めていても辛くなるだけで、新しい恋が見つかるチャンスも逃してしまうかもしれませんよ。

 

いかがでしたか? 

失恋した時は全ての事をネガティブにとらえてしまいがちですが、実際はそんな事全然ないんですよ。物事には全て意味があって、失恋は新しい恋が始まる事を意味しているのです。そう思ってみてはいかがでしょう?

失恋する→とことん泣く→ウサ晴らしをする→気持ちを切り替えるというルーティーンを頭に入れておくと便利ですよ。是非実行してみて下さいね。

 

まとめ

 失恋をした時に気をつけたい5つの行動

1:別れた相手に連絡を取ったりしない
2:1人で引きこもらない
3:わざと明るく振る舞わない
4:ヤケ食い・ヤケ酒をしない
5:自分を責めない

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