痩せる方法、いわゆるダイエット方法として誰しもが一番に思いつくのが「食事制限」でしょう。食事制限をすることによって、身体で消費するエネルギーよりも少ないエネルギー摂取に食事制限をすることによって「痩せる」という、ごく単純でお金もかからない方法であるわけですが、この簡単な食事制限方法で簡単に痩せることができれば、この世にこれほどまでのたくさんの痩せるための方法や食事療法、ダイエット・サプリメントなども出てくるはずがないですし、痩せる、特にダイエットという目的を中心にした健康美容ビジネス市場の規模は2013年度2兆円に迫る勢いだということですから、どうやら人間は、痩せたいと思っていても、単純に食事制限をして痩せるというわけにはいかないようです。

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1 食事制限でやせるダイエット方法

食事制限でやせるダイエット方法

その１：「食」という欲望

古来から人間の欲望として代表的なものが、「食欲」「睡眠欲」「性欲」という３つをあげて「三大欲」などと言ってきました。この３つの欲望は、人間の生命自体の維持と成長、繁殖というものに対して切って切れない関係にある欲望であり、まずは人間の根本的な幸せにつながるものであります。

「生きる」ということに対しては、やはり生命の存続なくしてありえないので、それを司る欲望が「三大欲」と言ってもいいかもしれません。ですから、この生命の土台の上に幸せの実現があるので、この欲望の一つである「食」という欲望は、そうそう簡単に減らすということができないようです。

だから「好きなものを食べれないなら、死んだ方がましだ！」とか「好きなものを食べて死ぬんだったらそれで本望だ！」というようなことをおっしゃる方もたくさん出てくるわけですね。

それくらい「食」の欲望を満たすということは、人間にとっては命懸けだということでしょう。

その２：食事制限

「食事制限」は、このような食欲を制限して、抑え込もうというわけですから、単純に痩せたいから食事を制限して、痩せようと考えてもなかなか実行に移すことができないのです。命懸けで食べようとしているので（実際にずっと食べなければ死ぬわけですから）、命懸けで決意しないとできないのが、「食事制限」なのです。

「そんなに大変なことだったのか」という声が聞こえてきそうですが、そうなのです。人間は誰しも自分が持っている欲望を満たすことで幸せを感じる動物ですから、「三大欲」は、すなわち人間の「三大幸福」と言っても言い過ぎではないのです。

その一つをどうしたら手放すことができるのでしょうか？

人は、どうしてその欲望を手放してまで、手に入れたい別の欲望があるのでしょうか？

そうでなければ、最初に申し上げました通り、ダイエット含む健康美容市場が年間2兆円もの売り上げを上げるということはあり得ないのです。

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その３：欲望の落とし穴

人間の欲望というものは限りがない中で、特に三大欲（肉欲）を限りなく追及していくと体の生命の健康は逆に保てなくなり、体のバランスを崩してしまうので、「過ぎたるは及ばざるがごとし」や「帯に短し襷（たすき）に長し」ということわざがありますように、欲望の管理ということがあなたの本当の幸せにつながる秘訣になります。

これは健康維持を考えるにおいては、わざわざ話すこともない周知のことなのですが、知っていても実行に移せないのです。

「欲望を管理する」ということには、実は凄まじい「精神力（心の力）」が必要だということなのです。この精神力、心の力よりも肉欲の欲望の力の方が強いので、管理ができないのです。

まして、昨今の自由経済社会の中では、お金があれば思う存分に欲望が満たせるし、またビジネスもその欲望をいかに触発させて、売り上げにするかという闘いですから、この情報化社会の中であなたは、ありとあらゆる欲望を誘発させる欲望の罠が張り巡らされている環境下にあるので、相当なる精神力と心の力と知識・教養が必要になるのです。

「欲望＝アクセル」　「欲望管理の心の力＝ブレーキ」

これを上手く使いこなせるようになると随分と人生の幸せを実現することは容易くなるかもしれません。アクセル・コントロールとブレーキ・コントロールを上手く調和させられると楽になるのですが、、、

アクセル踏みっぱなし、ブレーキ踏みっぱなし状態だとガソリン切れになるし、ノーブレーキだと曲がり角で曲がりきれず、事故で大けがみたいなことも起こります。ブレーキ踏みっぱなしでは前に進まず、目指す幸せは得られないでしょう。

「食事制限」からこんな話にまで発展しましたが、食欲のコントロールも同じことです。

その４：正しい学びと習慣化の力

「食事制限　痩せる方法」をご紹介してきましたが、具体的にはそれをサポートするプログラムやダイエット食品などはありとあらゆる形であらゆる企業が提供していますので、これはここでは割愛します。

その代わりに最後にご紹介したいのは、正しい学びと習慣化の力です。

あなたが願う幸せが何であるかをまずはっきり明確にするということが大切です。痩せるために食事制限しようとするときも、何のあなたの幸せを実現するために食事制限するのかを明確にすることです。

次に新しいことを始めるということには、とてもエネルギーが必要だということです。特に前向きないい心の状態とエネルギーが必要です。食事制限して、目的達成した後の充実感や達成感を前もって感じ取ったり、その後の自分の新しい状態を楽しもうということです。

さらに中途の挫折に絶対に負けないということ。一回失敗してもそれをすべてにしないで、実行してきた自分を見つめることです。諦めないということですね。

そのようにして、完璧を求めず、一歩一歩というように、また下がることもあるでしょうが、また一歩一歩進むというようなイメージで取り組むことです。

やがて、その行動が1週間たち、1か月たち、1年もたてばきっとその行動は、あなたの生活習慣となっていることでしょう。あなたの幸せを実現するすばらしい生活習慣の一つとなるのです。

人間は習慣化されるとエネルギーを使わなくても自動的にできるようになります。苦にならなくなるのです。